Wim Hof, l'homme et sa méthode...
Avez-vous déjà entendu parler de "Ice Man" ou "l'homme de glace"? Il s'agit d'un hollandais qui a développé une capacité physique et mentale hors norme (selon lui nous avons tous cette même capacité). La moitié de cette émission d'envoyé spécial est consacrée à cet homme. Découvrez pourquoi il est appelé "l'homme de glace", sa méthode et ses bénéfices notamment sur la santé. Des êtres pareils méritent qu'on s'intéresse à eux. Il ouvre une grande porte sur nos potentiels : c'est aussi pour cela qu'il est le sujet d'études scientifiques.
Explications sur les effets bénéfiques de cette respiration, 1 des piliers de la méthode Wim Hof
Pierre de "Vérisme TV", la chaîne de "la santé naturelle vulgarisée", nous donne de bonnes explications sur les raisons des effets bénéfiques de cette respiration enseignée par Wim Hof entre minutes 6 et 10 de cette vidéo. Pour les anglophones, le site de Wim Hof est une mine d'informations notamment sur les différents bénéfices de cette méthode.
Envie de faire l'expérience de cette respiration?
Laissez-vous guider par cet instructeur francophone de Wim Hof : il faut 20 minutes pour compléter la pratique dans son entier (3 cycles de respiration qui se fait elle-même en 3 étapes) mais vous pouvez comme moi commencer par faire 1 seul cycle puis le répéter 2 fois dans la journée.
Pour approfondir...
Pour les anglophones, Wim vous propose une mini-classe gratuite de 3 vidéos sur les 3 clefs de sa méthode : la respiration, l'exposition au froid et la force mentale. Si vous désirez aller encore plus loin, il propose un cours de 10 semaines en ligne.
Pour les autres pays, consultez la liste des très nombreux instructeurs sur son site. Et ça vous donnera des indications pour trouver du contenu en ligne ou pour suivre un atelier avec 1 de ses instructeurs. Dans la rubrique suivante, je vous présente une instructrice francophone-anglophone qui propose des ateliers en Suisse.
Pour la Suisse, il existe plusieurs instructeurs hommes et femmes (francophone, germanophone et anglophone) sur cette liste et ici je vous présente Karima qui propose des ateliers sur la suisse romande. Découvrez une introduction sur son atelier sur cette vidéo et les dates de ses prochains ateliers ici.
TÉMOIGNAGES sur les bénéfices de la méthode
Sur le site de Wim, il y a des témoignages (la plupart en anglais) de personnes qui ont pu se guérir ou diminuer les symptômes de leur maladie, passer un cap psychologique difficile dans leur vie, améliorer leur performance sportive...Pour les autres langues notamment le français, retrouvez les vidéos des instructeurs listés sur le site de Wim : ils partagent souvent leur propre expérience et bénéfices.
